Kesadaran akan pentingnya pola hidup sehat mengalami peningkatan signifikan di kalangan anak muda. Jika dahulu makanan sehat sering diasosiasikan dengan menu hambar dan kurang menarik, kini persepsi tersebut berubah drastis. Makanan sehat…
Benarkah Leg Day Meningkatkan Hormon Testosteron? Ini Faktanya
Leg day atau hari latihan kaki sering disebut sebagai “hari terberat” dalam program gym. Squat, leg press, deadlift, hingga lunges dikenal menguras tenaga dan membuat tubuh bekerja maksimal. Di balik rasa lelah…
10 Rekomendasi Suplemen Creatine Terbaik 2025
Creatine termasuk suplemen olahraga paling populer di dunia kebugaran. Bukan tanpa alasan—berbagai riset ilmiah menunjukkan creatine mampu meningkatkan kekuatan, performa latihan, hingga massa otot tanpa perlu zat tambahan yang rumit. Karena itu,…
Terungkap Alasan Medis Olahraga Malam Bikin Sulit Tidur, Ini Penjelasan Ahlinya
olahraga.online Di kota-kota besar, olahraga malam hari menjadi pilihan realistis bagi banyak orang. Kesibukan pekerjaan sejak pagi hingga sore membuat waktu luang baru tersedia setelah matahari terbenam. Gym pun ramai di malam…
Arbitrase Indonesia di Persimpangan Jalan: Menata Ulang Hubungan Arbitrase dan Kekuasaan Kehakiman
olahraga.online Dalam praktik bisnis modern, arbitrase sering dipilih sebagai mekanisme penyelesaian sengketa karena menawarkan efisiensi waktu, kerahasiaan proses, dan keahlian arbiter. Banyak pelaku usaha memandang arbitrase sebagai solusi yang lebih adaptif dibandingkan…
Regenerasi Atlet Jadi Kunci Prestasi, Erick Thohir Soroti Bonus dan Evaluasi Cabang Olahraga
olahraga.online Prestasi olahraga Indonesia di ajang internasional tidak lepas dari kontribusi atlet muda yang tampil konsisten dan kompetitif. Hal ini disoroti langsung oleh Erick Thohir, yang menilai regenerasi atlet menjadi fondasi utama…
7.000 Langkah Sehari Turunkan Risiko Kanker
Gaya hidup modern membuat banyak orang menghabiskan waktu dengan duduk terlalu lama. Mulai dari bekerja di depan layar, berkendara, hingga bersantai dengan gawai, aktivitas fisik sering kali terpinggirkan. Padahal, kebiasaan terlalu banyak…
8 Rekomendasi Alat Olahraga di Rumah dan Tips Memilihnya
Memiliki alat olahraga di rumah kini menjadi solusi praktis bagi Moms dan Dads yang ingin tetap aktif di tengah kesibukan. Tidak semua orang memiliki waktu atau energi untuk pergi ke gym setelah…
6 Rekomendasi Treadmill Terbaik untuk Gym di Rumah
Olahraga di rumah kini menjadi pilihan banyak orang, terutama bagi mereka yang ingin tetap aktif tanpa harus pergi ke pusat kebugaran. Salah satu alat olahraga yang paling diminati adalah treadmill. Alat ini…
10 Olahraga Ideal untuk Usia 40 Tahun ke Atas agar Tetap Bugar
Memasuki usia 40 tahun ke atas, tubuh mulai mengalami berbagai perubahan alami. Metabolisme melambat, massa otot berkurang secara perlahan, dan persendian tidak lagi sefleksibel saat usia muda. Meski demikian, kondisi ini bukan…